کینوا و ترکیب آسان در رژیم غذایی

طبخ کینوا بسیار آسان و سریع است و میتوان انواع غذاها را با آن تهیه کرد.

بهتر است کینوا را قبل از مصرف چند ساعتی خیس کنید تا ساپونین آن خارج شود، سپس آن را به دقت در یک صافی که سوراخ های ریز دارد بریزید و به آرامی بشوئید.

کینوا در کمتر از ۱۵-۲۰ دقیقه آماده خوردن می شود :

دو پیمانه آب درون قابله ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید.
یک پیمانه کینوا که از قبل خیس کرده و شسته اید را درون قابله بریزید.
شعله را کم کرده و در قابله را بگذارید تا ۲۰ دقیقه بجوشد.
وقتی کینوا پخته می شود عطر و طعم عالی و بی نظیری دارد.

کینوا پخته شده را می توان به انواع غذاها و سالاد ها اضافه کرد، میتوان با آن انواع کوکوها و برگرها را تهیه کرد

 

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

bigtheme