وجود فیبر بالا در کینوا

در هر ۱۰۰ گرم کینوا، بین ۱۰ تا ۱۶ گرم فیبر وجود دارد. (برابر ۱۷-۲۷ گرم در هر فنجان) که بسیار بالا است، و بیشتر از دو برابر بسیاری از دانه ها و غلات است .

حدود ۲٫۵ گرم در هر فنجان (یا ۱٫۵ گرم در هر ۱۰۰ گرم) از آن فیبر محلول است که بسیار مناسب و معقول است.

مطالعات متعدد نشان می دهد فیبر محلول می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، باعث کاهش کلسترول می شود، باعث افزایش احساس سیری می شود و به کاهش وزن کمک می کند.

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

bigtheme